FeelEasy

このアプリはあなたの思考と感情の観察をすることを簡単にします。
そして、あなたの誤った思い込みを解消することを目的としています。缶コーヒーのお値段で気持ちをスッキリさせてみませんか？
カウンセリングで実際に使用されているいくつかのメソッドの中でシンプルかつ強力な方法が含まれています。


■前提として
-不安はあなたが創り出しているということを認識すること。ことわざにも「案ずるより産むが易し」があります。

-想像力や思考力は筋肉のようなもの。鍛えれば鍛えるほど強くなります。そして「質より量」。普段から思考することを習慣にすることでよりよい思考を習慣化。

-うまくいかない場合はものすごい強い思い込みがある場合があります。

あなたのこれまでの人生での不満、不安、怒り、悲しみ、恐怖などを全部書きます。また日常の行動で気がついたら記録していきます。
頭がクリアになるくらい全て書きます。胸に抱くマイナスの感情を【全て】吐き出し記録します。
例えば、100個の将来の不安を書き出してみましょう。

また、事が終わった後でも繰り返し思い出してはイライラするような執着なども記録して、あなたの否定的なパターンを見つけます。

そのあとは質問に従って答えます。
この時は質問に集中できるように静かな場所の方がよいでしょう。

質問に答えて、頭の中を整理していきます。
そしてなぜその感情が生まれたかを知る事によって自分自身を癒していきます。

*特徴
-iPhoneアプリなので気軽に自分の気持ち、感情を記録できる。
-記録することで何に自分が引っかかっているかが分かる。
-繰り返すことで心の整理をする筋肉をつくることができる。
-無意識を常に意識することでなぜこのような考えになったかが分かるようになる。
-質問に答えることによって整理できるようになる。

*注意
質問に答えるときは静かな場所でじっくり取り組める時間があるとよいです。
頭の中で考えていることとアウトプット(言語化)することはかなり違います。
イメージを膨らませて頭を整理するには快適な空間が必要です。

※iOS5以降

HealthTapというサイトでお医者様がFeelEasyをオススメしております。

https://www.healthtap.com/#apps/19946/promote

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ご連絡なしでの雑誌等メディアの掲載は問題ありません。
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